Hvad er kreatin?
Kreatiner et fødevaretilsætningsstof, der hovedsageligt anvendes inden for fitness. Naturlig kreatin er hovedsageligt koncentreret i animalske muskler (såsom kød og fisk), mens menneskelige muskler indeholder kreatin. Mange bodybuildere opnår effekten af muskelforstærkning ved at tage kreatinpulver. De tager 20g kreatinpulver hver dag for at forbedre kroppens ydeevne i højintensiv sport.
Effekt af kreatinmonohydrat
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 procent). Kreatinmonohydratpulver bruges ofte som kosttilskud. Det meste kreatin lagres i skeletmuskulaturen i fri form (dvs. kreatin) og phosphoryleret form (dvs. phosphocreatin). Kreatin og kreatinfosfat giver energi til at understøtte kortvarig, højintensiv træning. Muskelkreatin genererer energi meget hurtigt. Kreatinet i skeletmuskulaturen kan støtte kroppen til at udføre ekstrem intensitetstræning i 8 til 10 sekunder.
2. En lille mængde kreatin er også lagret i hjernen for at understøtte energigenerering. Tilsætning af kreatinmonohydrat til hjernen kan øge indholdet af kreatin i hjernen i en lille mængde og dermed forbedre hjernens kognitive bearbejdningsevne, reducere risikoen for potentiel skade og fremme genopretningen af mild traumatisk hjerneskade (mTBI/hjernerystelse) ).
3. Undersøgelser har vist, at indtagelse af ca. 5 g kreatinmonohydrat kan øge muskelkreatin, 4 gange om dagen, og vare i ca. 5 dage ("chokperioden"). Den anbefalede dosis baseret på vægt er 0.3g kreatin pr. kg kropsvægt pr. dag, som normalt er opdelt i 3-4 doser (tages sammen med måltider) i 5 på hinanden følgende dage. Derefter er vedligeholdelsesdosis 0,03 g pr. kg kropsvægt én gang dagligt. Kreatin blev øget til mætningsniveau på omkring 4 uger.
4. At tage kreatintilskud sammen med måltider efter sport kan hjælpe atleter med at etablere en vane med korrekt ernæringsindtag efter sport. Kreatintilskud ligner kulhydrattilskud. For eksempel kan sprint drage fordel af kreatintilskud.
Kombinationen af kreatintilskud og styrketræning kan forbedre træningseffekter, såsom muskelstyrke, udholdenhed og muskelhypertrofi. Kreatintilskud er et effektivt træningshjælpemiddel til at øge styrke- og konditionstræningsprogrammer.
5.Kreatintilskud kan forbedre genopretningen af muskelatrofi, såsom restitution efter skade. Meget lave niveauer af fysisk aktivitet, såsom under opbremsning, kan føre til et fald i muskelkreatin, styrke, udholdenhed og kvalitet, såvel som mange andre negative ændringer, og kreatintilskud kan svække eller vende disse fald.
 |
 |
OEM kreatin monohydrat
Vi kan tilpasse kreatin gummier, kreatin monohydrat kapsler, kreatin monohydratade 200 mesh, kreatin kosttilskud osv. Vi kan stadig producere den private label kreatin, vi kan blande kreatin protein og lave pakning og etiketter.
Vi har 15 års brancheerfaring, vores produkter opfylder ISO-standarder, vi er meget specialiserede ikreatin.Hvis du er interesseret i vores produkter, så send venligst e-mail til:haozebio2014@gmail.com